Front Dumbbell Raise
Front Dumbbell Raise es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente hombros. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate sosteniendo una mancuerna en cada mano con los brazos extendidos frente a los muslos.
- Mantén las palmas mirando hacia el cuerpo o hacia abajo.
- Eleva un brazo hacia adelante y arriba hasta que quede paralelo al suelo.
- Baja de forma controlada y luego repite con el otro brazo.
- Alterna los brazos o eleva ambos al mismo tiempo.