Front Leg Raises Stretch
Front Leg Raises Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento, realizado solo con el peso de tu cuerpo. Este ejercicio trabaja principalmente isquiotibiales. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
Peso corporalCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Párate junto a una silla u otro apoyo, sujetándote con una mano.
- Balancea la pierna hacia adelante, manteniéndola recta. Continúa con un balanceo hacia abajo, llevando la pierna tan atrás como tu flexibilidad lo permita. Repite de 5 a 10 veces y luego cambia de pierna.