Front Raise And Pullover
Front Raise And Pullover es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente pecho, con dorsales, hombros y tríceps como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Recuéstate en un banco plano sosteniendo una mancuerna o barra con ambas manos sobre el pecho.
- Baja el peso en un arco por detrás de la cabeza, manteniendo una ligera flexión en los codos.
- Lleva el peso de nuevo hacia la posición inicial sobre el pecho.
- Continúa subiendo el peso hasta que tus brazos apunten hacia el techo.
- Baja de nuevo a la posición inicial y repite la secuencia.