Groin and Back Stretch
Groin and Back Stretch es un ejercicio compuesto de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente aductores. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies juntos.
- Entrelaza los dedos detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.
- Flexiónate hacia abajo, llevando los codos hacia la parte interna de los muslos. Tras una breve pausa, vuelve a la posición inicial con la cabeza en alto y la espalda recta. Repite de 10 a 20 repeticiones.