Groiners Stretch
Groiners Stretch es un ejercicio compuesto de la categoría estiramiento, realizado solo con el peso de tu cuerpo. Este ejercicio trabaja principalmente aductores. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
Peso corporalCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Comienza en posición de flexión en el suelo. Esta será tu posición inicial.
- Usando ambas piernas, salta hacia adelante aterrizando con los pies junto a las manos. Mantén la cabeza en alto al hacerlo.
- Vuelve a la posición inicial e inmediatamente repite el movimiento, continuando de 10 a 20 repeticiones.