Side Leg Raises Stretch
Side Leg Raises Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento, realizado solo con el peso de tu cuerpo. Este ejercicio trabaja principalmente aductores. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
Peso corporalCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Párate junto a una silla, que puedes sujetar como apoyo. Párate sobre una pierna. Esta será tu posición inicial.
- Manteniendo la pierna recta, elévala tanto como sea posible hacia el costado y bájala de nuevo con un balanceo, permitiendo que cruce por delante de la pierna contraria.
- Repite este movimiento de balanceo de 5 a 10 veces, aumentando el rango de movimiento a medida que lo haces.