Hammer Grip Incline DB Bench Press
Hammer Grip Incline DB Bench Press es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente pecho, con hombros y tríceps como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Ajusta un banco inclinado a 30 a 45 grados. Recuéstate sosteniendo una mancuerna en cada mano.
- Coloca las mancuernas a la altura del pecho con las palmas mirándose entre sí (agarre de martillo).
- Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que tus brazos queden completamente extendidos.
- Baja las mancuernas de nuevo a la altura del pecho con control.
- El agarre neutro puede ser más suave para los hombros.