Hip Flexion with Band
Hip Flexion with Band es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con bandas de resistencia. Este ejercicio trabaja principalmente cuádriceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
BandasCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Fija un extremo de la banda a la parte baja de un poste y sujeta el otro a uno de tus tobillos.
- Colócate de espaldas al punto de anclaje de la banda.
- Manteniendo la cabeza y el pecho arriba, sube la rodilla hasta 90 grados y haz una pausa.
- Regresa la pierna a la posición inicial.