Squats - With Bands
Squats - With Bands es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con bandas de resistencia. Este ejercicio trabaja principalmente cuádriceps, con pantorrillas, glúteos, isquiotibiales y zona lumbar como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
BandasCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate sobre una banda de resistencia con los pies separados al ancho de hombros.
- Pasa la banda sobre tus hombros o sostén las manijas a la altura de los hombros.
- Baja a una posición de sentadilla, manteniendo el pecho erguido.
- Empuja a través de los talones para volver a ponerte de pie contra la resistencia de la banda.
- La banda aumenta la resistencia en la parte superior del movimiento.