Incline Barbell Triceps Extension
Incline Barbell Triceps Extension es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps, con antebrazos como músculo secundario. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Ajusta un banco inclinado a unos 45 grados. Acuéstate boca arriba sosteniendo una barra con agarre cerrado.
- Comienza con la barra por encima de la frente, los brazos extendidos.
- Baja la barra hacia la parte superior de la cabeza flexionando los codos.
- Mantén los brazos fijos durante todo el movimiento.
- Extiende los codos para volver a la posición inicial.