Standing Overhead Barbell Triceps Extension
Standing Overhead Barbell Triceps Extension es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps, con hombros como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate sosteniendo una barra con un agarre cerrado por encima de la cabeza, con los brazos extendidos.
- Mantén tus brazos superiores cerca de tu cabeza.
- Baja la barra por detrás de tu cabeza doblando los codos.
- Extiende los codos para empujar la barra de nuevo por encima de la cabeza.
- Mantén el core activado en todo momento.