Reverse Triceps Bench Press
Reverse Triceps Bench Press es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps, con pecho y hombros como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Acuéstate en un banco plano y agarra la barra con agarre supino, con las manos al ancho de los hombros.
- Saca la barra del soporte y sostenla por encima de tu pecho.
- Baja la barra hacia la parte baja del pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Empuja la barra de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial.
- El agarre invertido enfatiza los tríceps de manera diferente.