Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Acuéstate en un banco plano sosteniendo una barra con agarre cerrado.
- Comienza con los brazos extendidos por encima del pecho.
- Baja la barra por detrás de la cabeza flexionando los codos.
- Mantén los brazos fijos y cerca de la cabeza.
- Extiende los codos para volver a la posición inicial.