Incline Bench Pull
Incline Bench Pull es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales, con hombros como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Ajusta un banco inclinado a unos 30-45 grados. Acuéstate boca abajo con el pecho sobre el banco.
- Sostén una barra o mancuernas con los brazos colgando rectos hacia abajo.
- Tira del peso hacia el pecho, juntando los omóplatos.
- Baja el peso con control.
- Esta posición elimina el impulso y aísla los músculos de la espalda.