Lying Cambered Barbell Row
Lying Cambered Barbell Row es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales, con bíceps y trapecios como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Acuéstate boca abajo en un banco elevado con una barra cambered debajo de ti.
- Sujeta la barra con ambas manos y déjala colgar con los brazos extendidos.
- Tira de la barra hacia la parte inferior del banco, apretando la espalda.
- Baja la barra con control.
- La barra cambered permite un mayor rango de movimiento.