Reverse Grip Bent-Over Rows
Reverse Grip Bent-Over Rows es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales, con bíceps y hombros como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate con los pies al ancho de los hombros. Sostén una barra con agarre supino.
- Flexiona las caderas hasta que tu torso quede casi paralelo al suelo.
- Deja colgar la barra con los brazos extendidos por debajo de tus hombros.
- Jala la barra hacia la parte baja del pecho, apretando la espalda.
- Baja de forma controlada y repite.