Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente pecho, con hombros y tríceps como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Ajusta un banco inclinado a 30-45 grados. Acuéstate boca arriba sosteniendo una mancuerna en cada mano.
- Coloca las mancuernas a la altura del pecho con las palmas mirándose entre sí.
- Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos.
- Baja las mancuernas de nuevo a la altura del pecho con control.
- El agarre neutro reduce la tensión en los hombros.