Intermediate Groin Stretch
Intermediate Groin Stretch es un ejercicio de aislamiento de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente isquiotibiales. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
OtroCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas. Pasa un cinturón, cuerda o banda alrededor de uno de tus pies y lleva esa pierna hacia el lado tan lejos como puedas. Esta será tu posición inicial.
- Tira suavemente del cinturón para crear tensión en los músculos de la ingle y los isquiotibiales. Mantén 10-20 segundos y repite en el otro lado.