Standing Hamstring and Calf Stretch

Instrucciones

1. Comienza pasando un cinturón, una banda o una cuerda alrededor de un pie. De pie, coloca ese pie hacia adelante.
2. Flexiona la pierna de atrás, manteniendo la de adelante recta. Ahora eleva los dedos de tu pie delantero del suelo e inclínate hacia adelante.
3. Usando el cinturón, tira de la parte superior del pie para aumentar el estiramiento en la pantorrilla. Mantén de 10 a 20 segundos y repite con el otro pie.