Kettlebell Pass Between The Legs
Kettlebell Pass Between The Legs es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con pesas rusas. Este ejercicio trabaja principalmente abdominales, con glúteos, isquiotibiales y hombros como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
Pesa rusaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Coloca una kettlebell entre tus piernas y adopta una postura cómoda. Inclínate hacia adelante empujando los glúteos hacia afuera y manteniendo la espalda plana.
- Levanta la kettlebell y pásala a la otra mano entre las piernas, en forma de una 'W'. Ve de un lado a otro durante varias repeticiones.