Kneeling Forearm Stretch

Kneeling Forearm Stretch es un ejercicio de aislamiento de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente antebrazos. Adecuado para principiantes.

Músculos principales

Antebrazos

Nivel

Principiante

Mecánica

Aislamiento

Equipo

Sin equipo

Categoría

Estiramiento
Kneeling Forearm Stretch - Paso 1 Kneeling Forearm Stretch - Paso 2

Instrucciones

  1. Comienza arrodillado sobre una colchoneta con las palmas planas y los dedos apuntando hacia atrás, hacia tus rodillas.
  2. Inclínate lentamente hacia atrás manteniendo las palmas planas en el suelo hasta que sientas un estiramiento en las muñecas y los antebrazos. Mantén 20-30 segundos.

¿Listo para empezar tu camino fitness?

Registra tus entrenamientos, sigue tu progreso y alcanza tus objetivos de fitness con Easy Reps.

Descargar en el App Store