Wrist Circles Stretch

Instrucciones

1. Comienza de pie recto con los pies al ancho de los hombros. Eleva los brazos a los lados hasta que estén completamente extendidos y paralelos al suelo, a una altura alineada con los hombros. Consejo: el torso y los brazos deben formar la letra T. Las palmas deben mirar hacia abajo. Esta es la posición inicial.
2. Manteniendo todo el cuerpo inmóvil excepto las muñecas, comienza a rotar ambas muñecas hacia adelante en un movimiento circular. Consejo: imagina que intentas dibujar círculos usando las manos como pincel. Respira con normalidad mientras realizas este ejercicio.
3. Repite las repeticiones recomendadas.