Leg Pull-In
Leg Pull-In es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado solo con el peso de tu cuerpo. Este ejercicio trabaja principalmente abdominales. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
Peso corporalCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en un banco o en el suelo con las piernas extendidas y las manos detrás de ti para apoyarte.
- Inclínate ligeramente hacia atrás para activar el core.
- Flexiona las rodillas y llévalas hacia el pecho.
- Aprieta los abdominales en la parte alta del movimiento.
- Extiende las piernas de nuevo con control y repite.