Leverage Shoulder Press
Leverage Shoulder Press es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado en una máquina. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con tríceps como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
MáquinaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Carga un peso adecuado en los pines y ajusta el asiento a tu altura. Las asas deben estar cerca de la parte alta de los hombros al inicio del movimiento. El pecho y la cabeza deben estar arriba y las asas sujetas con un agarre pronado. Esta será tu posición inicial.
- Presiona las asas hacia arriba extendiendo a través del codo.
- Tras una breve pausa arriba, devuelve el peso hasta justo por encima de la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos al no devolver el peso a los topes hasta completar la serie.