Low Cable Triceps Extension
Low Cable Triceps Extension es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Sujeta una cuerda o barra a una máquina de polea baja.
- Colócate de espaldas a la máquina, agarra el accesorio y sube los brazos por encima de la cabeza.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura con los brazos por encima de la cabeza y los codos flexionados.
- Extiende los codos para estirar los brazos, apretando los tríceps.
- Flexiona los codos para regresar al inicio y repite.