Reverse Grip Triceps Pushdown
Reverse Grip Triceps Pushdown es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate de frente a una máquina de poleas con una barra recta acoplada a una polea alta.
- Agarra la barra con agarre supino (palmas mirando hacia arriba).
- Mantén los codos a los costados y empuja la barra hacia abajo hasta que los brazos queden extendidos.
- Aprieta los tríceps en la parte baja.
- Regresa lentamente a la posición inicial.