Lower Back Curl Stretch
Lower Back Curl Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento, realizado solo con el peso de tu cuerpo. Este ejercicio trabaja principalmente abdominales. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
Peso corporalCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Acuéstate boca abajo con los brazos hacia los lados. Esta será tu posición inicial.
- Usando los músculos de la zona lumbar, extiende la columna elevando el pecho del suelo. No uses los brazos para empujarte hacia arriba. Mantén la cabeza en alto durante el movimiento. Repite durante 10-20 repeticiones.