Scissor Kick Stretch
Scissor Kick Stretch es un ejercicio de aislamiento de la categoría estiramiento, realizado solo con el peso de tu cuerpo. Este ejercicio trabaja principalmente abdominales. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
Peso corporalCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Acuéstate boca arriba con ambas piernas extendidas.
- Levanta una pierna recta hacia el techo mientras mantienes la otra en el suelo.
- Sujeta la pierna elevada por detrás del muslo o la pantorrilla y tira suavemente de ella hacia tu pecho.
- Sostén unos segundos y luego cambia de pierna.
- Continúa alternando en un movimiento de tijera.