Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin
Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra Z. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
Barra ZCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Acuéstate en un banco plano sosteniendo una barra con agarre cerrado.
- Comienza con los brazos extendidos por encima del pecho.
- Baja la barra hacia tu mentón flexionando los codos.
- Mantén los codos apuntando hacia arriba, sin abrirse hacia los lados.
- Presiona la barra de nuevo hacia arriba a la posición inicial.