Lying Triceps Press
Lying Triceps Press es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra Z. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
Barra ZCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Acuéstate en un banco plano sosteniendo una barra o barra EZ con agarre cerrado.
- Comienza con los brazos extendidos por encima del pecho.
- Baja la barra hacia tu frente flexionando los codos.
- Mantén los brazos verticales y fijos.
- Extiende los codos para presionar la barra de nuevo a la posición inicial.