Lying One-Arm Lateral Raise
Lying One-Arm Lateral Raise es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente hombros. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Acuéstate de lado en un banco plano con una mancuerna en la mano de arriba.
- Comienza con la mancuerna apoyada sobre el muslo.
- Sube la mancuerna hasta que tu brazo quede vertical.
- Baja con control de nuevo a la posición inicial.
- Completa todas las repeticiones y luego cambia de lado.