Lying Rear Delt Raise
Lying Rear Delt Raise es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente hombros. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Acuéstate boca abajo en un banco plano o inclinado.
- Sostén una mancuerna en cada mano con los brazos colgando rectos hacia abajo.
- Sube ambas mancuernas hacia los lados hasta que tus brazos queden paralelos al suelo.
- Mantén una ligera flexión en los codos y aprieta los deltoides posteriores.
- Baja los pesos con control y repite.