Monster Walk
Monster Walk es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con bandas de resistencia. Este ejercicio trabaja principalmente abductores. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
BandasCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Coloca una banda alrededor de ambos tobillos y otra alrededor de ambas rodillas. Debe haber suficiente tensión para que estén tensas cuando tus pies estén al ancho de hombros.
- Para comenzar, da pasos cortos hacia adelante alternando el pie izquierdo y el derecho.
- Tras varios pasos, haz justo lo contrario y camina hacia atrás hasta donde empezaste.