Narrow Stance Hack Squats
Narrow Stance Hack Squats es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado en una máquina. Este ejercicio trabaja principalmente cuádriceps, con pantorrillas, glúteos y isquiotibiales como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
MáquinaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Colócate en una máquina de hack squat con una postura estrecha, los pies juntos.
- Mantén la espalda contra la almohadilla y los hombros bajo los soportes.
- Baja flexionando las rodillas hasta que los muslos queden paralelos a la plataforma.
- Empuja con los pies para regresar a la posición inicial.
- La postura estrecha enfatiza la parte externa de los cuádriceps.