One-Arm Kettlebell Floor Press
One-Arm Kettlebell Floor Press es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con pesas rusas. Este ejercicio trabaja principalmente pecho, con tríceps como músculo secundario. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
Pesa rusaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Acuéstate en el suelo sosteniendo una kettlebell con una mano, con el brazo apoyado en el suelo. La palma debe mirar hacia adentro.
- Presiona la kettlebell recta hacia el techo, rotando la muñeca.
- Baja la kettlebell de nuevo a la posición inicial y repite.