One-Arm Side Laterals
One-Arm Side Laterals es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente hombros. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate sosteniendo una mancuerna en una mano a tu costado.
- Mantén una ligera flexión en el codo.
- Eleva el brazo hacia el costado hasta que quede paralelo al suelo.
- Haz una pausa en la parte alta y luego baja de forma controlada.
- Completa todas las repeticiones y luego cambia de brazo.