Overhead Cable Curl
Overhead Cable Curl es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate entre dos poleas altas. Sujeta un maneral en cada mano.
- Sostén los brazos hacia los costados a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia arriba.
- Sube los manerales hacia tu cabeza flexionando los codos.
- Aprieta los bíceps al final del movimiento.
- Extiende los brazos de forma controlada y repite.