Standing Biceps Cable Curl
Standing Biceps Cable Curl es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate mirando una máquina de polea baja con una barra o un accesorio de barra EZ.
- Sujeta la barra con un agarre supino, con los brazos extendidos.
- Flexiona la barra hacia arriba, hacia tus hombros, manteniendo los codos a los costados.
- Aprieta los bíceps arriba.
- Baja con control y repite.