Reverse Cable Curl
Reverse Cable Curl es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps, con antebrazos como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate de frente a una máquina de poleas con una barra recta acoplada a una polea baja.
- Agarra la barra con agarre prono (palmas mirando hacia abajo).
- Párate erguido con los brazos extendidos.
- Sube la barra hacia tus hombros, manteniendo los codos a los costados.
- Baja de forma controlada y repite.