Overhead Slam
Overhead Slam es un ejercicio compuesto de la categoría pliometría, realizado con un balón medicinal. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
Balón medicinalCategoría
Pliometría
Instrucciones
- Sostén un balón medicinal con ambas manos y párate con los pies al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
- Inicia el contramovimiento elevando el balón por encima de la cabeza y extendiendo completamente el cuerpo.
- Invierte el movimiento, lanzando el balón contra el suelo justo frente a ti tan fuerte como puedas.
- Recibe el balón con ambas manos en el rebote y repite el movimiento.