Parallel Bar Dip
Parallel Bar Dip es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps, con pecho y hombros como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
OtroCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate entre un juego de barras paralelas. Coloca una mano en cada barra y luego da un pequeño salto para llegar a la posición inicial con los brazos bloqueados.
- Comienza flexionando el codo, bajando el cuerpo hasta que los brazos superen los 90 grados. Evita balancearte y mantén una buena postura durante todo el descenso.
- Invierte el movimiento extendiendo el codo, empujándote de nuevo hasta la posición inicial.
- Repite la cantidad deseada de repeticiones.