Ring Dips
Ring Dips es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps, con pecho y hombros como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
OtroCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Toma una anilla en cada mano y da un pequeño salto para llegar a la posición inicial con los brazos bloqueados.
- Comienza flexionando los codos, bajando el cuerpo hasta que los brazos pasen los 90 grados. Evita balancearte y mantén una buena postura durante todo el descenso.
- Invierte el movimiento extendiendo los codos, empujándote de vuelta a la posición inicial.
- Repite durante la cantidad de repeticiones deseada.