Reverse Flyes
Reverse Flyes es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente hombros. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Flexiona las caderas hasta que tu torso quede casi paralelo al suelo.
- Sostén una mancuerna en cada mano con los brazos colgando, las palmas mirándose entre sí.
- Eleva ambos brazos hacia los costados hasta que queden paralelos al suelo.
- Aprieta los deltoides posteriores en la parte alta del movimiento.
- Baja los pesos de forma controlada y repite.