Rocking Standing Calf Raise
Rocking Standing Calf Raise es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente pantorrillas. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate con los pies al ancho de las caderas, sujetándote de algo para equilibrarte si es necesario.
- Elévate sobre las puntas de los pies tan alto como sea posible.
- Balancéate ligeramente hacia adelante para aumentar el estiramiento.
- Baja los talones de nuevo por debajo de las puntas de los pies para un estiramiento completo.
- Repite en un movimiento continuo de balanceo.