Standing Barbell Calf Raise
Standing Barbell Calf Raise es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente pantorrillas. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate con una barra sobre la parte alta de la espalda, con las puntas de los pies sobre una superficie elevada.
- Deja que tus talones cuelguen por debajo de la plataforma para un estiramiento completo.
- Empuja a través de las puntas de los pies para elevar los talones tan alto como sea posible.
- Aprieta las pantorrillas arriba.
- Baja los talones con control y repite.