Runner's Stretch
Runner's Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente isquiotibiales, con pantorrillas como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Comienza en posición de zancada con un pie adelante y la otra pierna extendida detrás de ti.
- Baja las caderas hacia el suelo.
- Coloca las manos en el suelo a ambos lados del pie delantero como apoyo.
- Sostén el estiramiento, sintiéndolo en los flexores de cadera y la ingle.
- Cambia de pierna y repite.