Seated Barbell Military Press
Seated Barbell Military Press es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con tríceps como músculo secundario. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en un banco con respaldo, sosteniendo una barra a la altura de los hombros.
- Agarra la barra un poco más ancho que el ancho de los hombros.
- Presiona la barra recta por encima de la cabeza hasta que los brazos queden completamente extendidos.
- Baja la barra de nuevo a la altura de los hombros de forma controlada.
- Mantén el core apretado y evita arquear la espalda en exceso.