Seated Bent-Over Rear Delt Raise
Seated Bent-Over Rear Delt Raise es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente hombros. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en el borde de un banco e inclínate hacia adelante desde las caderas hasta que tu pecho quede cerca de tus muslos.
- Sostén una mancuerna en cada mano con los brazos colgando.
- Eleva ambos brazos hacia los costados hasta que queden paralelos al suelo.
- Aprieta los deltoides posteriores en la parte alta y luego baja de forma controlada.
- Mantén una ligera flexión en los codos durante todo el movimiento.