Seated Floor Hamstring Stretch
Seated Floor Hamstring Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente isquiotibiales, con pantorrillas como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Siéntate en una colchoneta con la pierna derecha extendida frente a ti y la pierna izquierda flexionada con el pie contra la cara interna del muslo derecho.
- Inclínate hacia adelante desde las caderas y estira el brazo hacia el tobillo hasta que sientas un estiramiento en el isquiotibial. Mantén 15 segundos y luego repite del otro lado.