Seated Leg Curl
Seated Leg Curl es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado en una máquina. Este ejercicio trabaja principalmente isquiotibiales. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MáquinaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en una máquina de curl de piernas sentado con la espalda contra el respaldo.
- Coloca los tobillos sobre el rodillo inferior, con las piernas extendidas.
- Flexiona las piernas hacia atrás doblando las rodillas.
- Aprieta los isquiotibiales en la parte baja del movimiento.
- Extiende las piernas con control y repite.